#壓力 #Vlog #日常
很多人說很想念我的VLOG,這就來拍啦🥰這集純粹想和大家分享我的平凡日常。讓你們看看Ashlee一整天都在幹嘛😆在繁忙的生活中,難免也要承受多方面的壓力。影片裡也有跟你們分享我紓解壓力的方式~
【重點】
0:00 開場
0:22 綠拿鐵怎麼做
0:59 Ashlee新曲發表會?
1:34 我的高效舒壓法是?
3:07 終於開箱iMac了
4:05 為什麼健身是最好舒壓
7:55 結尾
#舒壓 #健身 #綠拿鐵 #教學 #減重
下方留言跟我分享
你們都怎麼舒壓呢?☺️
-
製作綠拿鐵的食材:
myprotein 天然蔬果粉
https://bit.ly/2VO3MDC
iherb甜菜根粉
https://prf.hn/l/K9NynRx
iherb亞麻仁子
https://tw.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Premium-Whole-Flaxseed-13-oz-368-g/77014
-
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
-
更多影片
✨打造渾圓翹臀必知的四大重點|3大NG行為害腿變粗 https://youtu.be/mV-M3vrr0AU
✨臀部兩側凹陷|HIP DIP 不渾圓|三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
「運動腿變粗dcard」的推薦目錄:
- 關於運動腿變粗dcard 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
- 關於運動腿變粗dcard 在 做帕梅拉腿變粗 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 #轉運動會讓腿變粗?!(文長) - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 問為何跑步之後大腿變粗? - 運動板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 覺得越減腿越粗 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 腿越練越粗 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 1#跑步如何收操小腿才不會變粗 - 運動板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 (問)求救!小腿變粗! - 運動板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 #大腿怎麼越運動越粗呢? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 努力到底能不能戰勝粗腿基因 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯QQ - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 #請益重訓會腿粗? - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 妳的腿越來越粗囉~ - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 #慢跑慢跑初期小腿變粗 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 #問大腿變粗的錯覺? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 請益肉肉大腿好困擾大腿的瘦身方法 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 健身後大腿變粗 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 #轉運動會讓腿變粗?!(文長) - B19 留言 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 跳繩會粗小腿嗎? - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 小腿形狀變了好焦慮 - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 小腿變粗原因在PTT/mobile01評價與討論 - 房產建案資訊懶人包 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 小腿變粗原因在PTT/mobile01評價與討論 - 房產建案資訊懶人包 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 小腿變粗原因在PTT/mobile01評價與討論 - 房產建案資訊懶人包 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 大腿變粗dcard的推薦與評價 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 瘦腿運動dcard - 健康跟著走 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 跑步腿變細了| 慢跑瘦腿Dcard | 運動資訊第一站-2022年6月 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 深蹲減肥dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 深蹲減肥dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 喝水減肥dcard - 每天瘦身网 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 跳繩減肥dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 瘦腿成功dcard - 宮我的野蠻王妃線上看 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 腿粗 - B15 留言 | Dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 拉筋瘦腿dcard - 美食貼文懶人包 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 跑步小腿變粗ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 跑步小腿變粗ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 Dcard - Lamp 測試站 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 側抬腿dcard延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 Log In - Facebook 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 Log In - Facebook 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 慢跑瘦腿dcard - 美妝貼文懶人包 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 想瘦下來好難?Dcard討論熱門的瘦身方法 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 蘿蔔腿dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 再粗的爆肌小腿也有救!「下班後只要花十分鐘這樣做....」必學 ... 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 瘦馬鞍肉dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 球鞋熱賣排行榜TOP5!PTT、Dcard網友公認這款好看又好穿 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 球鞋熱賣排行榜TOP5!PTT、Dcard網友公認這款好看又好穿 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 腿真的瘦了!!! | 瘦下半身dcard - 訂房優惠報報 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 好看的腿dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 關於跳繩減肥? | 跳繩一個月Dcard | 親親寶貝-2022年7月 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 跳繩減肥dcard - Zap3003 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 「CSL曲線計畫Dcard」懶人包資訊整理(1) 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 在家重訓dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 女團瘦腿在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 女團瘦腿在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 小腹凸dcard // 東森幣兌換序號 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 地方媽媽健身筆記PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 地方媽媽健身筆記PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 跳繩dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 男除毛dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 胖老爹小胖腿dcard - Altis 油電 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 《想减肥的可不能错过哦》第2019-11-05期十天瘦四斤 - 淡水休息 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 〔dcard減肥〕|身體不冰涼,免疫力自然提升!每天轉轉腳踝 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 好看的腿dcard 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 鐵腿恢復在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於運動腿變粗dcard 在 鐵腿恢復在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
運動腿變粗dcard 在 #轉運動會讓腿變粗?!(文長) - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
手機編打,請見諒 覺得自己腿和身材不成比例的女孩們, 不太敢運動嗎? 覺得有感而發, 小女子我體重從65kg到56kg的瘦身過程, 是怎麼瘦呢? ... <看更多>
運動腿變粗dcard 在 問為何跑步之後大腿變粗? - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
大家好~ 小妹最近開始運動然後飲食也蠻正常的甚至吃很少但不知道為何大腿居然變粗了... 這是過渡期嗎 害我覺得很挫敗... ... <看更多>
運動腿變粗dcard 在 做帕梅拉腿變粗 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗,是因為我只有單純做帕梅拉沒有 ... 有在運動的部位本來就會先變粗(結實)一點吧如果你本來就是泡芙人的話 ... ... <看更多>