想請問一下還有沒有什麼辦法能夠比較快速幫助恢復的? 肌樂也噴了、擦勞滅也抹了,還是酸痛到不行啊... 拜託一下了~感恩啊~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>
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[問卦]說真的,鐵腿要怎麼快速恢復?@gossiping,共有71則留言,58人參與討論,33推3噓35→, 是這樣啦我朋友昨天爬了將近50樓今天在跟我靠北下不了床 ... ... <看更多>
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對不起我知錯了:( 最後當天總計跑了一小時(分兩個時段,一次半小時,半小時大約3.3公里) 隔天起床之後大腿小腿和手臂全都變鐵啦超級無敵痛的,要下床的時候還掙扎了 ... ... <看更多>
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25 F 推JKL218: 正常會越練越適應恢復力也會越來越好 06/15 00:40 ... 62 F →uniko722: 天就鐵腿,隔天全身像被卡車撞到,全身痛了3天才好,期 06/16 00: ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.136.195 (臺灣) ※ 文章網址: ... 60 F 推iamoldtwo: 不是,是做強度不高的有氧有助恢復 01/22 20:36. ... <看更多>
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運動後療法 ... 運動之後伸展所有主要的肌肉群,至少持續10分鐘。 多注意你運用最多的肌肉,但確保包括頸部和背部伸展。 ... 如果你在不那麼辛苦的鍛煉之後仍感覺肌肉酸痛,你 ... ... <看更多>
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: 走幾百公尺後沒什麼異狀了後面就幾乎全程不用杖直到體力撞牆腿沒力: 休息到剛剛下午三點除了大腿會酸膝蓋微微酸之外沒其他問題: 想請問幾個問題: 1. ... <看更多>
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... 者認為腿套是業餘的東西但是,經過自己嘗試,好的腿套對於消除小腿的壓力防鐵腿 ... 穿著壓力腿套的兩個時機點: 1、運動過程中:如果你想除了疲勞恢復外還能在運動 ... ... <看更多>
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2樓 推sweetdevils:請問恢復跑是跑完LSD的第2天就跑還是隔一天再跑? ... 4樓 → sweetdevils:我兩種都試過當時是因為鐵腿到跑完第3天才能動但是 01/02 17:58. ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 [問題] 鐵腿- 看板Road_Running | PTT體育區 的推薦與評價
第二天就鐵腿是因為沒收操的關係嗎? ... 我是42K的,跑完收操拉筋各30秒,隔天恢復跑幫助乳酸排除 ... 跑完收完操也可以讓腳泡冷水~隔天比較不會酸或鐵腿! ... <看更多>
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鐵腿恢復ptt 在 「博克多小腿套ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
博克多小腿套ptt資訊懶人包(1),前陣子在跑步時只要跑超過3K兩隻腳的小腿就開始 ... 推kiwi816422: 博克多,至少鐵腿燒檔都退錢02/20 17:04. ,之前只用過小腿的壓縮套 ... ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 萬華站壁ptt 的推薦與評價
不爭氣的射了小魯突然驚醒脫離這可怕的噩夢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.90. ... 而已: 嚇死小妹我從此不敢在龍山寺站下車: 疫情之後勒: 她們恢復跟以前一樣全站搜尋. ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 [閒聊] 跳繩------鐵腿 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
一次跳1千下結果隔天就鐵腿了請問這樣隔天還要繼續跳嘛?? 還是休息呢? ... DLCSEA:你不休息體力與肌肉心肺要怎麼恢復呢恢復需要時間 03/16 22:13. ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 [新聞] 方念華爬錐麓古道鐵腿4天force416 PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
完整新聞標題:方念華爬錐麓古道鐵腿4天 3.完整新聞內文: ... 極度耗費體力,隔天她還因此鐵腿4天。 (蔡維歆/台北報導) ... 先恢復念北一女時的身材再講. ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 [閒聊] 鐵腿day3 - 看板Marginalman - PTT網頁版 的推薦與評價
前兩天我的腿都跟爛掉了一樣走一走就會不小心拐到今天終於恢復到普通的痠痛等級走路爬樓梯之類的都可以自由控制了所以今天應該可以打開健身環我要運動 ... ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 [討論] 柯文哲是不是鐵腿好了腳不痠了? - PTT推薦 的推薦與評價
畢竟久久運動一次鐵腿在所難免 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1646642487. ... [討論] 李秉穎估9月恢復正常,大家怎麼看? ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 「酸痛噴劑ptt」+1 [討論] 消解肌肉痠痛的方法?.另請推薦冰熱敷包 的推薦與評價
「酸痛噴劑ptt」+1。根本沒縮短恢復時間--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:203.163.194.5.推godswd:一般外用噴劑的確都是這樣,就像止痛藥一樣, ... ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 [問題] 健身環運動長度過長- nswitch | PTT遊戲區 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.27.0 (臺灣) ※ 文章網址: ... 8 F →LonyIce: 一天讓肌肉恢復這種連續的就不用更強迫 11/01 14:36. ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 Re: [問題] 跑步右腳背痛- Road_Running - PTT網頁版 的推薦與評價
大概就很像很多人初次挑戰全馬後的鐵腿,走路只能慢慢走, 下樓梯姿勢跟企鵝走路 ... 不過我沒去看醫生讓腳痛自然恢復,所以我不太確定為什麼會這樣, 只把它想成可能是不 ... ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 萬華站壁ptt 的推薦與評價
萬華站壁ptt cc,.08. noesy1123: 萬華是康定路吧08 17 01:00 網友在Ptt上發文,詢問「賣茶 ... 圖/翻攝自Ptt 照片曝光後讓不少網友留言,有人非常擔心成為疫情破口, ... ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 萬華站壁ptt - 恵比寿駅ロッカー 的推薦與評價
萬華站壁ptt 艋舺2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt. ... 我也只是穿個普通T 短褲而已: 嚇死小妹我從此不敢在龍山寺站下車: 疫情之後勒: 她們恢復跟以前一樣全站搜尋. ... <看更多>
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延遲性肌肉痠痛ptt 你如何對待「延遲性肌肉酸痛「? ... 註1 所以為什麼同一個肌群訓練的間隔時間要在72小時之後鐵腿,正確名稱為「延遲性肌肉痠痛(DOMS)」,常發生在 ... ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 大腿痛可以繼續跑嗎? - Mobile01 的推薦與評價
希望星期六之前可以恢復真怕到時候連跑的意願都沒有瘦身萬歲 ... 而且吃飯的最好時機是運動後沒錯有興趣的話可以去PTT的fitness版看看那邊很多"正確"的知識 ... <看更多>
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債務協商恢復信用ptt 貸款範例ptt債務協商恢復信用ptt買房頭期款ptt貸款利率最低2021ptt匯豐汽車貸款部ptt連帶保證人ptt勞工借錢ptt 當你臨時需要一筆 ... ... <看更多>
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導讀:很多人骨折之後喜歡用黃瓜籽粉沖水喝,說是可以幫助恢復骨折, ... 吃黃瓜籽粉對於老年人的腰腿疼痛,骨質疏鬆,骨頭壞死有很好的改善作用。 ... <看更多>
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鐵腿恢復ptt 在 休足時間ptt 的推薦與評價
休足時間ptt. 標題[請益] 請問休足時間哪裏買比較便宜呢? 時間Fri Mar 6 19:10:01 2015 不好意思冒昧佔用版面事緣自己工作要久站,常常回家都鐵腿orz 用了幾次休足 ... ... <看更多>
鐵腿恢復ptt 在 [問題] 運動完肌肉酸痛,該停?該動? | PTT Uncovered 的推薦與評價
taohua: 不是受傷只是乳酸堆積就繼續走身體熱起來痛感會減輕會. 2019/8/6 14:13. →. taohua: 縮短恢復時間運動後的放鬆運動也很重要我推薦滾輪. 2019/8/6 14:13. ... <看更多>
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澳洲ptt 2021 · 澳洲直寄:從澳洲直接寄送給你,無須國內運費,不需與人併箱, ... 澳洲前天表態說如果中國繼續跟澳洲打貿易戰,不跟澳洲恢復對話,澳洲將反對中國 ... ... <看更多>
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