以下是業配體驗文
我年輕的時候,就是思緒靜不下來,連吃飯都沒辦法細嚼慢嚥,有一次我就告訴自己,吃東西要嚼十下才能吞下去,結果我竟然做不到,嚴重到快喘不過氣。我才驚覺,這真的是我一個必須正視的課題。
而讓自己「慢下來」的方法是什麼呢?
十五年前吧,曾接觸過一個幫助我「慢下來」的東西,是一個看似很普通的茶包,是我朋友看著年輕的我真的快把自己整死,愛在睡前趕稿子,思緒停不下來,睡眠不足又隔天精神混沌,他建議我去買這個茶包試試看,我還記得一包十元,是玄米口味,上面寫了:含有GABA。
有了細嚼慢嚥困難的經驗,我決心要培養慢步調的睡前儀式,幫助自己放鬆,所以我在睡前兩小時徹底放空,除了刷牙、伸展運動,3C產品閱讀都停止,甚至不說話,然後泡了這包茶,等茶溫水一般時,在睡前一個半小時慢慢喝下。
隔天一早,我拍了茶包撕開後的照片,在臉書上寫下:「昨晚,我像醬糊般睡著。」當晚再去店裡購買,已缺貨。
ㄧ個多月前,廠商好菌家來信問我願不願意體驗他們家的「晚安益生菌」,我一看就發現產品頁上「GABA」的關鍵字,喚起我很驚奇的記憶,好像是老天刻意安排,要我「放慢」最近的緊繃腳步,因為剛忙完大甲媽祖遶境,緊接著又銜接了南鯤鯓代天府王爺慶典,我幾乎是天天處於思緒和身體馬不停蹄的狀態。
在大甲媽遶境的這一個月以來,我睡前都會吃「晚安益生菌」,因為在記錄自己的真實體驗,我也拾回了睡前一小時放空的習慣,這個睡前儀式感對總是要需要翻來覆去的我很有幫助。
最近因為工作下南部一個禮拜,睡前才發現忘記帶上晚安益生菌,原本很擔心中斷了產品體驗的紀錄,但很神奇的居然這幾天還是睡的不錯!因此我向廠商詢問原因,原來是因為已經吃了三週的晚安益生菌,好菌已定植於體內,這些菌開始源源不斷的產生GABA幫助我入睡,所以沒吃的這週依然很好睡。
所以現在我因為有前面的打底,不會天天吃,一周想到就吃約兩到三次,維持好菌的數量。但還是堅持持續「睡前留白」的好習慣,留給自己空間和時間,學習適度的慢下來,吃助眠產品只是輔助。
生活,慢下來,才能真的健康。
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大家新年快樂!
回到我最愛的外公外婆家
嘉義是我從小長大的地方
待到了懂事後才回台北❤️
新年終於得到幾天假不用上班、和家人一起出門走春~曬太陽的感覺真的很棒我好喜歡😍一起聊天、吃飯、拜拜、到處走走~
#走春 #大年初一 #牛年 #回嘉 #嘉義 #祈求 #平安健康 #南鯤鯓代天府 #拜拜 #ootd #jeanslook @veiltw #手機包 @cipustyle #cipu
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穿我的穿我的新衣💃🏻
新衣開箱第一穿,好看好看嗎😍
我們現在在鹿耳門吃飯休息,等等下一站要去學甲再來南鯤鯓,最後一站雲林~
魅力封神 辣妹鋼管吉普
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