烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇!你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯
他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷!
👩🏻⚕️一次奉上 27種菇類 #營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢?
#香菇 31kcal
蛋白質:3g
膳食纖維:3.8g
鉀:277mg
葉酸:46.3μg
#金針菇 33kcal
蛋白質:2.6g
膳食纖維:2.3g
鉀:385mg
葉酸:29.4μg
#杏鮑菇 35kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:3.1g
鉀:272mg
葉酸:42.4μg
#鴻喜菇 25kcal
蛋白質:2.9g
膳食纖維:2.2g
鉀:339mg
葉酸:29.6μg
#洋菇 23kcal
蛋白質:3g
膳食纖維:1.3g
鉀:262mg
葉酸:24.4μg
#秀珍菇 25kcal
蛋白質:3.3g
膳食纖維:1.3g
鉀:248mg
葉酸:22.3μg
#猴頭菇 26kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.3g
鉀:314mg
葉酸:34.2μg
#珊瑚菇 29kcal
蛋白質:4g
膳食纖維:1.7g
鉀:328mg
葉酸:137.7μg
#鮑魚菇 21kcal
蛋白質:1.7
膳食纖維:0.7
鉀:341mg
葉酸:13.5μg
#草菇 32kcal
蛋白質:3.8g
膳食纖維:2.1g
鉀:411mg
葉酸:58.2μg
#白精靈菇 31kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.5g
鉀:285mg
葉酸:14.9μg
#舞菇 27kcal
蛋白質:1.4g
膳食纖維:0.3g
鉀:229mg
葉酸:18.7μg
#柳松菇 33kcal
蛋白質:3.7g
膳食纖維:1.5g
鉀:334mg
葉酸:47.3μg
#花菇 42kcal
蛋白質:3.6g
膳食纖維:5.4g
鉀:358mg
葉酸:40.2μg
#姬松茸 #巴西蘑菇36kcal
蛋白質:4g
膳食纖維:2.3g
鉀:272mg
葉酸:20.5μg
#雞腿菇 32kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.1g
鉀:449mg
葉酸:15.2μg
#酒杯菇 42kcal
蛋白質:4.6g
膳食纖維:4g
鉀:293mg
葉酸:24.6μg
#天喜菇 22kcal
蛋白質:4.5g
膳食纖維:2.2g
鉀:281mg
葉酸:50.5μg
#白蠔菇 27kcal
蛋白質:2.2g
膳食纖維:3.1g
鉀:219mg
葉酸:38.2μg
#玫瑰菇 26kcal
蛋白質:4.5g
膳食纖維:4.5g
鉀:327mg
葉酸:14.4μg
#杏香菇 24kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:1.4g
鉀:228mg
葉酸:25.3μg
#蠔菇 20kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:3.1g
鉀:334mg
葉酸:18.8μg
#華翠菇 24kcal
蛋白質:2.5g
膳食纖維:2.2g
鉀:341mg
葉酸:83.8μg
#滑菇 24kcal
蛋白質:2.6g
膳食纖維:1.4g
鉀:272mg
葉酸:30.4μg
#美白菇: 24kcal
蛋白質:2.4g
膳食纖維:1.5g
鉀:394mg
葉酸:27.1μg
#松茸白菇 32kcal
蛋白質:5.1g
膳食纖維:3.1g
鉀:348mg
葉酸:36.2μg
#金喜菇 34kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:2.5g
鉀:228mg
葉酸:24.7μg
有沒有發現~不管是哪一種菇 大的、小的、貴的、便宜的、常見的稀有的⋯都很·營·養!
✔️都是低熱量、高纖維的蔬菜蕈菇類食物
將近一碗的菇類熱量幾乎不超過45大卡 甚至平均更低(可以抓個半碗蔬菜=25大卡計算)
✔️加上富含膳食纖維 可以降血壓、血脂、排宿便 真的是很棒的蔬菜來源!
✔️特有的「多醣體」 幫助提高免疫細胞活力、調節免疫力 給身體在非常時期一層金鐘罩
✔️富含人體需要的氨基酸、維生素B群、礦物質鋅、硒 提高代謝、消除疲勞、增強抗氧化💪🏻
尤其是日曬後的香菇 還有維生素D「陽光維生素」幫助骨質變得更強壯💪🏻
👩🏻⚕️建議每天可以混合一兩種菇一起吃!只要1碗左右 就可以攝取到足夠的營養
只是要提醒有痛風疾病的患者朋友 要視尿酸情況再斟酌份量喔⚠️
還在等什麼 不管是烤肉或吃鍋 快先來份菇類 墊胃、增加飽足感跟營養吧! #營養師懶人包
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅比比內內Bibinene,也在其Youtube影片中提到,全台第一間西餐廳、第一間小火鍋、第一間...!?!? 這次我們要來蒐集台灣第一間! 只要掛上第一間,好像就很厲害啊哈哈哈哈哈哈😂 然後呢~身為數位化時代的各位,這邊有好康要分享給大家 (轉超硬),吃喝玩樂就靠聯邦賴點卡,一卡在手、點數無窮😬只要將聯邦賴點卡綁定LINE Pay,就有超多優惠和回饋...
「天喜小火鍋」的推薦目錄:
- 關於天喜小火鍋 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於天喜小火鍋 在 柴女阿美的大城小事 Facebook 的最佳解答
- 關於天喜小火鍋 在 布雷克-出走旅行視界 Facebook 的最讚貼文
- 關於天喜小火鍋 在 比比內內Bibinene Youtube 的最佳解答
- 關於天喜小火鍋 在 ChrisKevin 酷力酥凱文 Youtube 的最讚貼文
- 關於天喜小火鍋 在 惊奇日本 【ビックリ日本】 Youtube 的最佳解答
- 關於天喜小火鍋 在 [食記] 台北大同老字號石頭火鍋-天喜迷你小火鍋- 看板Food 的評價
- 關於天喜小火鍋 在 天喜迷你石頭火鍋-蘆洲店 - Facebook 的評價
- 關於天喜小火鍋 在 なべ/《天喜迷你小火鍋》石頭火鍋/感動的要掉淚/40年老店/小 ... 的評價
天喜小火鍋 在 柴女阿美的大城小事 Facebook 的最佳解答
當親友歡天喜地恭喜我迎來生命中第一個孩子的時候,應該也要感到很幸福的我,卻站在很遠很遠的地方,困惑地看著這一切。
身體不是自己的了。自然產的撕裂傷,皺巴巴像洩了氣皮球的肚子,又黑又大的乳暈。孩子掛在身上吃奶時,乳頭破皮與宮縮的疼痛。以及至少一個月無法連續睡眠超過三小時的折磨。
空間不是自己的了。不大的公寓裡塞滿了嬰兒床、尿布台、巧拼地墊、搖搖椅、跳跳椅、玩具台、滑行車...各種大型嬰幼兒用品,每天在我的眼前炸開,無處可逃。
再也不能臨時起意,突然想去哪裡就隨時出發,連看場電影都要提前預約鐘點保姆。
再也無法好好享受一頓外食,效率就是準則,法餐先不要,壽司後會有期。一定要在小孩起歡之前,吃飽付帳,扒飯之迅速,還以為自己在當兵。
我永遠記得,終於和傻強帶著兩個孩子走進法拉盛小肥羊的那一天。(當時應該是全紐約市唯一一家麻辣鍋店,不像現在到處都是。)心平氣和吃完餐點,沒有人扭屁股該該叫,沒有人需要到街上冷靜透氣,沒有人手忙腳亂狼狽不堪。我才覺得,自己總算從媽媽監獄裡重獲自由了。
那些年被褫奪的電影權、睡眠權、細嚼慢嚥權、帶小包包出門權......,以及沒有太多擺設和雜物的,大人的客廳,一樣接著一樣,失而復得。
原來,都會過去。
那些懷疑自己是不是沒有母愛的日子會過去。(雖然停課以後又重新開始懷疑。)想暴打小孩卻忍住的時刻,與看似沒有回報的付出,都是陪伴孩子長大的養分。
居家避疫的日子也會過去。耐住想出門逛街看電影的慾望,而選擇關在家耍廢追劇,是我們唯一能為前線醫護做的一點點小事,也是台灣能不能撐過這一次的關鍵。
疫情過後,我們都會回到喜歡的麻辣鍋店,和喜歡的朋友相聚。
而在那之前,還好可以先用 Neoflam的鴛鴦鍋,宅在家吃防疫餐。
我就想問一句,為什麼這個鴛鴦鍋,讓愛吃辣的我等了那麼久?早個十幾年出現,我就不用因為擔心小孩去餐廳坐不住,只好待在家裡吃清湯火鍋了啊。
Neoflam鴛鴦鍋為韓國製造,功能和時尚兼具,使用陶瓷不沾處理,對人體無害(無PFOA、PFOS成分),不挑爐具,可放洗碗機。
這個鍋子在我家餐桌上出現的頻率是一週一次,夏天到了也不例外。(台灣人吃鍋沒有在分季節的好嗎?)喜歡藥膳湯底的尼歐和傻強,愛吃辣的叉燒和我,兩邊的需求都有被照顧到,不必委屈妥協。
要推薦這個鍋子之前,唯一讓我猶豫的,是因為鍋子一體成型,所以鍋耳不隔熱。謝謝廠商同意提供矽膠防燙夾,免費贈送給前一百名購買鴛鴦鍋的網友(顏色隨機),一百組送完後,也可以用團購價購買。另外,只要下單(不限名額),就送漏勺、湯勺、鍋鏟,和萬用保鮮杯。
居家防疫鴛鴦鍋在這裡(6/8結單):https://www.neoflam.com.tw/collections/justnting?rcode=JUSTNTING
天喜小火鍋 在 布雷克-出走旅行視界 Facebook 的最讚貼文
網友推薦的40年石頭火鍋老店,在谷哥有超過千則評價,號稱全台第一家迷你小火鍋,你覺得好吃嗎?
天喜小火鍋 在 比比內內Bibinene Youtube 的最佳解答
全台第一間西餐廳、第一間小火鍋、第一間...!?!? 這次我們要來蒐集台灣第一間! 只要掛上第一間,好像就很厲害啊哈哈哈哈哈哈😂
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天喜小火鍋 在 ChrisKevin 酷力酥凱文 Youtube 的最讚貼文
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這次下班吃什麼要帶大家到台北知名的寧夏夜市,
這裡相信很多人都不陌生,因為有名的排隊美食實在太多了,
但是今天要帶大家吃的是我們平常會愛光顧的幾家店,
如果有興趣的可以看完影片後點選下面連結找時間去吃吃看唷
天喜迷你小火鍋
https://goo.gl/maps/PLbKjkvZ54ceLtWZ7
圓環邊蚵仔煎
https://goo.gl/maps/p9YYZdTtcgyHZK8UA
純鮮奶雞蛋糕
https://goo.gl/maps/tjgWXmaN5sfFHGj38
李記悶烤玉米
https://goo.gl/maps/6gZiARvT7huRuDha7
最老牌之地骨露
https://goo.gl/maps/sSqw1XMrLitcivRA7
#chriskevin #寧夏夜市 #跟我一起逛夜市
天喜小火鍋 在 惊奇日本 【ビックリ日本】 Youtube 的最佳解答
這次來到大阪意外的在公園中發現了巨大的不明"生物"!
據説這種不明"生物"在日本有100多個。而且在當地是長老級的存在。
很溫順所以大家都很喜歡它。
Midori的自我介紹:來自台灣台北,現在就讀於立命館亞洲太平洋大學。2010夏天第三度來到大阪。喜歡旅行、攝影還有看書。喜歡村上春樹的小說,特別是<舞舞舞><海邊的卡夫卡>和<挪威的森林> 。來到日本之後深深喜歡上日本飲食,特別是握壽司,海鮮丼還有日式火鍋。也喜歡居酒屋、日本酒跟日式啤酒。冰箱裡有烏龍麵就可以活下去。從九州的鄉下來到大阪住了十幾天,喜歡大阪既現代又不失古早風味的街道、大阪人的幽默熱情還有關西腔。希望能把這些對於大阪的驚奇也分享給大家。
台湾出身のMidoriさんが街中の公園で謎の巨大生物に遭遇!?なぜか日本の公園でよくみかけるあの生物!ヒントは大阪名物!
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天喜小火鍋 在 天喜迷你石頭火鍋-蘆洲店 - Facebook 的推薦與評價
天喜 迷你石頭火鍋-蘆洲店. Fondue Restaurant. Like. ... <看更多>
天喜小火鍋 在 [食記] 台北大同老字號石頭火鍋-天喜迷你小火鍋- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱:天喜迷你小火鍋
消費時間:2020年/04月
地址:台北市大同區南京西路306號
電話:02 2558 6781
營業時間:11:30–23:00(星期二公休)
每人平均價位:250以上
多圖無音樂網誌連結
https://reurl.cc/KkbrNm
嗨
這次要來介紹一間非常知名的小火鍋
可以在google上看到她的評價超級高!
評論數也超多
所以這次就來嘗鮮看看
位在台北大同區的一個街道上
看起來就是一般的火鍋店
整體環境普通
座位不算太多
比較擁擠一點
其實也可以看出算是有點年紀的店面哈哈哈
總感覺連上面的看板也有點歷史了
菜單
價格算有點貴
每個主鍋都有附冬粉
入座的時候桌上會已經放好醬料
可以自行加入蔥蒜之類的
如果不夠的話
店家也有提供自助的區域
座位的部分
實在是有點偏擁擠
不過很多小火鍋都是這樣吧
點完餐之後店家就會直接送上一整鍋
都是已經在後面廚房煮好加好料
菜盤根冬粉也會附上
不過超級超級少的阿
送上鍋的時候
店家也會來加湯這樣
整體火鍋算是分量偏少
應該女生也是吃不飽
以價格來說實在太貴了
石頭火鍋的味道我也覺得普通
附的冬粉也不算多
而且超沒飽足感的哈哈哈
滿建議店家可以讓大家選白飯之類的
總結的話
環境普通篇老舊
整體座位比較擁擠
價格有點太貴
分量偏少少少少
就是像店名一樣*迷你*小火鍋
味道的話就是普通
我自己覺得沒什麼驚豔之處
讓我覺得google上評論數這麼多分數這麼高滿意外的
我覺得以這種石頭火鍋來說還有更好的選擇
(個人淺見)
大概是這樣
店名:天喜迷你小火鍋
地址:台北市大同區南京西路306號
營業時間:11:30–23:00(星期二公休)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.33.240 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1585985403.A.36E.html
※ 編輯: king830207 (111.250.33.240 臺灣), 04/04/2020 16:01:27
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