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新竹攀岩 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
Q+音波真的比較不痛!除了下顎線之外,蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的,但發數也不用完全照抄,比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考,祝大家都無痛的變美啦:)
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聖宜診所 忠孝分店
(聖宜診所共有六大分館-台北站前/忠孝/桃園/中壢/新竹/台中)
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不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
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抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
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痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
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[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
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新竹攀岩 在 JuLeeDaily朱李一家 Youtube 的精選貼文
新竹水道取水口有水畫牆、溜滑梯、攀岩牆、淺水池
戶外無遮蔭處,夏天建議早上或傍晚前往,鞋子不可入池
水畫牆上提供兩隻筆刷,建議自己帶畫牆用具,不用等更好玩!
新竹攀岩 在 山水畫家的藝術Taiwan Artist World Youtube 的最佳貼文
#新北#浮潛#東北角
這裡是前往龍洞最輕鬆的路線之一,鄰近和美國小,但是走在岩堆上還是要小心,而且最後必須需穿越比人高的林頭樹叢,所以最好是穿長袖前往。
因為每次都是直接跑去龍洞岩場空拍,反而沒在這裡記錄過,所以就試著拍看看,看有什麼好的景觀可以挖掘的,結果最出乎預料的是我看到了龍洞漁港,想不到來了這麼多趟,一直忽視這漁港的存在。
後來想到之前有報導,漁夫一直抱怨這裡玩浮潛的人太多,海上都是人頭,影響漁船進出,光想到一堆人頭浮在海上,就讓人有點頭皮發麻呀!
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單:
梁震明水墨作品賞析:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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新竹攀岩 在 RedRock 紅石攀岩(新竹紅石) 的推薦與評價
新竹 紅石攀岩館位於光復路上,緊鄰科學園區,館內牆面高度約4.5米,原木色系的牆面搭配五彩繽紛的岩塊,設計有許多現代抱石風格的路線。 東區光復路一段75號B1, ... ... <看更多>
新竹攀岩 在 [問題] 求新竹的攀岩群組 的推薦與評價
大家好~ 我剛搬到新竹半年,最近規劃想要學先鋒,但沒有繩伴,在新攀也都是自己去居多,所以想看看有沒有新竹地區的岩友社團/賴群,可以一起攀岩互相 ... ... <看更多>
新竹攀岩 在 Re: [問題] 抱石新手問題另外想徵新竹攀岩群組- 看板X-game 的推薦與評價
想回的有點多,所以乾脆直接另外開一篇。
岩齡四、五年左右,抱石曾經可以爬到v4~5。
不過在受傷之後抱石大多維持在v2~3之間的強度,偶爾會嘗試對手指負擔沒那麼大的v4。
因為本身還蠻廢的,所有只是分享一下我的一些經驗和個人感受,板上其他高手有指教或我
有錯誤觀念可以直說不用在意我,給原po正確的建議最重要。
首先是熱身請一定要做,伸展、橫渡等等的。
因為抱石有許多動作是需要順間發力的,在身體未完全活動開時有可能就會導致受傷。
而且我個人不推薦用抱石路線熱身,因為自身經驗對於低於我攀爬等級像是v0~v1的路線,
對於身體的活動程度並不大,可是當難度等級提升到一定程度時,有許多動作可能就會導致
尚未熱身完的部位受傷。
而對於新手來說,能拿來熱身的簡單路線就更少了,可能沒熱幾條就開始進入挑戰模式了。
手指方面更是需要注意。
一方面是手指的肌肉相較身體其他部位少很多,受傷很可能就會傷到韌帶(現在左手中指韌
帶受傷中),而手指你平常很難讓它完全不出力去休養,很難好。
二來,攀岩手出力相較其他運動強滿多的。
在還在新手期,還不懂得運用腳去配合發力時,你基本上都是會用手在爬,可能連一些小腳
點都可能會用手指去硬捏。
這都可能造成手指方面負擔過大受傷。
所以當手指感到不舒服時,請務必休息,如果長時間沒辦法恢復請尋求專業治療。
耐力訓練的話可以跟熱身的橫渡結合,如果你是在新竹風城的話,推薦你爬最裡面有畫圖的
內傾牆(應該,有一年沒去了),因為很多入門路線,口袋很多可以一直待在牆上,爬個20
分鐘應該沒問題。
另外當身體有某些地方不舒服或不好發力時,建議先休息。
因為勉強爬不只是會讓傷處無法恢復,還會讓你其他部位以不正常的方式發力去代償,長久
以後會使身體其他部位也出問題。
另外推文有建議請教高手攀爬姿勢這很重要,不要單純去模仿,一定要用問的。
因為有些動作會對關節有很大的負擔,如果你不瞭解而且訓練不足的話可能就會受傷。
在請教高手的時候,岩友其實人都蠻好的(至少我遇過的),有的都會分享可能的風險和受
傷的經驗。
以前我就有模仿過其他人CRIMP時用大拇指壓其他指節,後來是有岩友看到提醒我,這樣可
能會讓其他手指的關節強迫出超過其能負擔的力量受傷。
以上是我個人經驗分享,希望你能健康快樂的享受攀岩。
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