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現代人很注重健康,家裡櫃子營養品、補品⋯琳瑯滿目。
但也擔心吃多了反而帶給身體更大的負擔!
姐每天一起床也是一個接一個的營養食品在補充~
所以幫身體篩選最需要的營養補充品才能事半功倍!!
近期好多人都說姐看不出年紀,真的犯規了(偷笑🤭)
都問我到底如何把青春偷回來的,
老實說,生活上我追求的是極簡的智慧!
不過最近身體的狀態真的很不尋常(是好的不尋常哦😍)比方說重拾年輕時的活力、身體循環也比較好了(沒有在害羞😳因為是真的,又偷笑🤭)
後來我發現了,是什麼帶給姐這樣的轉變!!
前陣子同事推薦我一款『E+高倍特級魚油』。看到E跟魚油姐立刻有興趣嘗試試了一段時間,身體開始有微妙的差異(立刻想多了解這款產品的成份與製作過程)
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魚油最怕品質差,吃錯反而吃壞身體,所以一定要選擇大廠牌,E+高倍特級魚油有長庚團隊品質把關,安心有保障。
姐因為工作的關係,外食的機會比較多,營養攝取的不均衡,容易導致體內脂肪酸比例失調。
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選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
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例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
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to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
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不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分,然而那些真正要面對的問題,我們可能會一直逃避它,甚至於會自我催眠,覺得那還不重要,或者是我現在還不需要去面對;只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候,你用什麼樣的角度看待自己呢?你是用那種不斷地挑毛病呢?還是只是還原你此刻的真實?
為什麼談這個呢?因為啊,當我們在回觀自己的時候,如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話,可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的;世上呢很多研究都告訴我們,其實負面思考的天生習性,它是我們演化當中一個留下來的機制,因為當你能夠去看那些可能的威脅,或者是把焦點放在那邊的時候,你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險,避免掉一些不必要的傷害。
只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候,當負面的思考成為我們的慣性,我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺,在加州大學的心理學教授雪莉蓋博(Shelly Gable)和強納森海特(Jonathan Haidt),他們做的一項研究分析他們就發現了,雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多,但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。
更有數據告訴我們,我們大概需要五次愉快的經驗,才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗,所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在,那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶!然而反過來說,如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心,但是也沒有什麼值得太抱怨的,那麼事實上來說,你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比,大概就是5:1或者是4:1。
所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌,你就會發現,其實你的正向經驗還挺多的,只是那些相對佔比比較少的負向經驗,很容易太過吸引我們的注意力,所以讓我們忽略我們真正擁有的東西,那更不要說去享受我們的生活了,
進一步來看哦,因為這樣的習慣,我們也很容易把自己的成就視為理所當然,即便那是你花了很多年的努力才得到的成果,而當你達到自己設定的目標的時候,你會發現自己仍然不滿意,因為除了傾向接受負面的訊息之外,你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事,這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。
簡單來說呢,就是那些你第一次感覺到很棒的體驗,而同樣的狀況再來一次,你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒,那你已經「習慣化」了,可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程,它就不像是正向經驗,它有時候會讓我們過分地聚焦,甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。
所以回到今天開頭所談的,你想讓自己變得更進步、更好,你當然必須要去看那些自己不足的,可是你從什麼樣的角度去看它呢?你是用自我批判的嗎?「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎?如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方,那麼我可以告訴你,你只會在努力的過程當中越來越挫折,
儘管客觀的條件已經是越來越好了,能力越來越強了,可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感,那到底該怎麼辦呢?
其實我必須說,人沒有完美,我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課,只是啊,當你看待自己那些功課的時候,你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好,而轉向成「你只是了解自身現在的現況」,那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢?
比如說吧,我是一個方向感不太好的人,不過我因為方向感不好這件事情,我進入了嚴厲地自我批判,我可能會這樣子說自己,叫做「你笨透了,長那麼大連個路都認錯,左右方向還會搞不清楚,同樣一條路走了這麼多遍,怎麼還是記不住呢?」
當我用這樣的內在語言來說自己的時候,其實哦,我會在找路的過程當中,只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤,我就會更加深加重,我的方向感真的很差,儘管我很努力,我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感,
可是如果我只是說「是的,我認路認方向的反應比較慢,有時候還會判斷錯誤,可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識,而我也很清楚知道,如果真的走錯了路,會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。
好的,如果你是我,當你這樣的內在對自己聽完自己感受完,你會發現我從來沒有去扭曲一個真實,就是明明方向感真的蠻爛的,然後硬是要說成自己方向感很好,自己是有天分的,我也不會去扭曲這樣的真實,
但是我只是如實的去說,不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何,而且我還點出了我有什麼資源,我有工具啊,我可能有Google map啊,我可能有導航系統,甚至於我有旁邊可以問,我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛!
所以呢,回觀我們的人生,真的有太多事情你可能需要前進,你可能需要幫自己優化,可是呢,有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。
儘管呢,他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦,但是有很多人哦,就不是這樣子,他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情,但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分,他仍然對自己不滿意。
因為他一直在批判他自己,他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊,那麼當你聽到這裡,我邀請你思考一下你是哪一種呢?
我想你會聽我的內容,一定是對自己的成長跟前進有所期許的,我很鼓勵你哦,既然有這樣的期許,何不用一個更「還原真實」的方法說自己,而不是批判自己,不是去拼命的找到或點出自己的缺點,而是如實的去看見你現在的現況是如何?你有什麼、可以怎麼樣幫助自己?
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黃維健評價 在 [轉錄][醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科- 看板WHS-8th301 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 chohol 信箱]
作者: [email protected] ([email protected])
標題: [醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科
時間: Wed May 25 13:54:41 2011
作者: ZZZZZZZZZ9 (Z9)
標題: [轉錄]Re: [轉錄][醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科、 …
時間: Tue May 24 23:50:10 2011
作者: sadomi (愛我的寶貝老婆) 看板: Gossiping
─────────────────────────────────────
: : E作者: binn (binn) 看板: Hsinchu
: : 標題: [醫療] 愚醫誤人命—新竹馬偕心臟內科、家醫科
: : 時間: Mon May 23 21:12:56 2011
: : 這篇文章是要提醒大家,慎選醫生!
: : 不好的醫生能將可以輕易治療的病拖到奪去你的生命。
: : 生病本身沒有甚麼好怨嘆的,
: : 但一個好好的人,因為醫生的無知和無能,
: : 拖延到被病奪去生命,真是讓家屬無法接受。
: : 並進行血管擴張或繞道手術。但相反的,林柏霖醫師慢條斯理的
: : 幫我父親約了一個禮拜後血管攝影、兩週後回診。
: : <與醫師事後對質> (所有對話都有錄音紀錄)
: : 事後我們與林柏霖醫師對質,林醫師吞吞吐吐的說,
: : 雖然病歷有寫,但他可能、好像沒有跟病人說有猝死可能,
: : 而我數次請醫師告訴我到底有沒有問到我父親冒冷汗的症狀,他都不願意正面回答,
: : 堅稱他只是沒有記錄在病歷上,而也堅持就算重來一次,他的處置也不會有任何改變;
: : 檢查時間安排這麼久之後是因為醫院的時間規定就是這樣,他也沒辦法。
場景:
一個年輕的醫師在病房跟一個已經穩定很久的病人說可以出院
病人老伯:可是我腳還有水腫
(一看腳只有一點點水腫,慢性腎臟病本來就會有一點水腫)
年輕住院醫師跟病人一直解釋這個只要門診控制就好,不用住院
病人:我水腫還沒好,你怎麼可以趕我出院沒醫德!!
年輕住院醫師:好...那我幫你解決水腫的問題,沒問題就出院。
病人(輕輕一笑):好...(轉頭灌下500CC的開水)
醫師:你水不能喝太多喔,要限水!
病人:哪有這種事!我一輩子每天喝水2000CC就沒事!
病人堅決表示不限水
年輕住院醫師只好摸摸鼻子回頭努力
努力了一禮拜水腫終於沒了,年輕醫師再次跟病人提出院
病人表示他視力有些模糊,
年輕醫師雖然不是眼科的,但是一眼就看出來老伯有白內障
告訴老伯出院後眼科門診追蹤就好....
老伯:你是眼科醫師嗎?你隨便就說我沒事,沒醫德,你不用排個檢查看看嗎?
在老伯的強力要求下,安排了5.6千塊的檢查(腦部電腦斷層,眼科會診,視力檢查..等)
最後證明是簡單的 "白內障" 建議門診追蹤即可,不急著開刀
已過了兩個禮拜
此時這位年輕的醫師又再次跟阿伯提出院,阿伯又表示不想出院
年輕的醫師堅決表示:你一定要出院!
老伯大吼:你現在是要趕我出院是吧!沒醫德!
(大吼大叫的聲音引來圍觀人群,其他床病人與家屬,護理長,護士小姐)
年輕醫師咬牙:你沒問題了!健保資源是大家共有的!你沒事了本來就應該要出院!
阿伯繼續大吼大叫:我是XX癌啊!我可以出院嘛!?這樣有醫德嗎?
年輕住院醫師:我現在手頭有20個XX癌,每個都比你嚴重,沒有人像你可以吼這麼大聲的
在吵了30分鐘後,病人一氣之下終於要出院了
病人:叫我家人來幫我辦出院!!
年輕醫師喜出望外的打電話給家屬
(家屬住院期間的一個月只出現過一兩次)
但是.....沒想到,一打給家屬
家屬:我們這幾天白天都要上班,我們等到禮拜六再來辦出院好嗎?
年輕醫師:可是晚上也可以辦出院!
家屬:我們難道不能再多住幾天嘛!?他回家我們照顧很累的
年輕醫師:可是他好了就該回家!
家屬:我們又不是沒有交健保費,不能多住幾天嘛!!!
又經過一番唇槍舌戰,家屬終於沒好氣的隔天來辦出院
聽說出院前 還跟護理站請問: 院長信箱投訴書要去哪裡拿?
--
我先承認那個年輕醫師就是我
--
我從很久以前就跟大家說過了,如果醫院釘子戶的問題大家都不重視
不斷但會造成健保財政的問題,最後一定會造成重症患者無床可住
如果大家都不當一回事,最後倒楣的一定是自己
常常害死你的人不是醫師,而是自私自利的人性
當發生一件不幸的事件時............
在歐美 檢討制度是否有疏失,改進制度的缺失以防更多人受害
在大陸,在台灣 =>
馬上政府官員聯手媒體一鼻孔出氣 大加撻伐一個人
政論節目連續討論一個禮拜,那個人是多麼的沒人性,把他祖宗18代做過的錯事挖出來
媒體24小時不斷播送 家屬悲憤哭泣的特寫鏡頭
總統 市長 XX署長 紛紛跳出來表示震怒
而錯誤的政策決定者在家裡看電視拍拍胸脯說:
還好..幸好大家沒注意到我
而新聞過去之後,繼續有類似的受害者繼續不斷出現............
--
陳近南:
""讀過書明事理的人,大都在清廷裏當官啦,所以如果我們要對付清廷,就要用一些蠢一
點的人,對付那些蠢人就決不能跟他們說真話,必須用宗教的形式催眠他們,使他們覺得
所做的事情是對的,所以反清復明只不過是個口號,跟阿彌陀佛其實是一樣的。""
--adapted from 鹿鼎記電影
健保局:藥價黑洞!藥價黑洞! 全民:藥價黑洞!無良醫師!殺~~~!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.177.195
我最近才被告而已 文章代碼(AID): #1DhjtbYT
沒有人知道我每次把這種病人趕出院之後,
我每天都要提心吊膽的查急診住院病人表,看看病人是否回家了之後沒有出事...orz
醫院也不會少收一毛錢,病人家屬都可以笑哈哈
但是我就是常常把他們給趕出院,再換一個急診收住院的急重症病患
冒著被告的危險 犧牲自己的休息時間努力照顧病人跟死神拔河
因為我認為四大科醫師就當如此!這就是內科魂!
我不計較薪水,我只希望社會給我一個 讓醫療人員可以安心救人的環境即可!
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★★ __◥ ≡ ◤__ ★★ ★★ 你有什麼特別的願望呢 ★
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★★ ▼▼﹌ ﹌▼▼ ★★ 集滿七顆龍珠 ★★ 願望就會實現
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