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關於肌肥大的評價, 一休陪你一起愛瘦身

如果要增肌減脂,有強度的阻力、肌力訓練,是減重過程中不可少的。 單單只做有氧,例如跑步,騎車,游泳,對於增加肌肉的效果只有初期會有點用,後期幾乎為零。 李小妹今年要上幼稚園了,終於獲得老婆同...

關於肌肥大課表的評價, 烏烏醫師

這幾年越來越多女生開始重訓,社會對女生練肌力也逐漸習以為常,只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解,認為重訓的人比較容易肌肉緊繃、若是孕婦,則可能因骨盆底肌群緊繃而影響生產。最近甚至還看到有新聞個案指...

關於心肌肥大的評價, 一休陪你一起愛瘦身

如果要增肌減脂,有強度的阻力、肌力訓練,是減重過程中不可少的。 單單只做有氧,例如跑步,騎車,游泳,對於增加肌肉的效果只有初期會有點用,後期幾乎為零。 李小妹今年要上幼稚園了,終於獲得老婆同...

關於肌肥大原理的評價, 飆捍

關於證照之說我還是搖頭 看了PTT證照當頭? 在我企業下的的每一個教練 都必須實做 受訓 教育訓練 然後學測加上體測 我保證比一般專業證照還要專業 原因如下 所有體適能證照教育原理都會...

關於腓腸肌肥大的評價, 烏烏醫師

這幾天網路流傳一篇名為「史上最後悔的手術」,作者自述從小因腿粗短自卑,為追求細腿,接受了「小腿肌切除手術」的血淚史。手術將相對較肥大、俗稱「蘿蔔腿」的腓腸肌切除,過程雖順利,但術後半年切除的地方發生凹...

關於肌肥大肌耐力的評價, Gina Holic

負重訓練 1-6 下是力量 8-12下是肌肥大 15up是肌耐力 這些都是要加上重量, 隨著訓練階段和身體狀況的改變,重量也會跟著不同,也還得看自己夠不夠努力, 如果沒有負重又都只做幾...

關於肌肥大訓練的評價, 一休陪你一起愛瘦身

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