胸肌有明顯左右不對稱的問題嗎？ 還是臥推時一高一低， 找不到胸肌的感受度呢😰 影片中會說到： 🔹 大小胸除了美觀以外，會造成的其他可能問題 🔹 活動度測試：「肩關節活動度測試」 🔹 三大步驟修正你...

本片建議搭配上集一起看↓ 【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】 https://youtu.be/29zyiuDpQTA ▘▘▘▘▘▘ 📣Instagram開張！快...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio Slings筋膜訓練® （Slings Myofascial Training®） 是創辦者 Karin Gurtner 根據肌...

你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...

📣Instagram開張！ https://www.instagram.com/8dlearning/ ▴▴▴▴▴▴ 這次分享「肩夾擠症候群」。原本影片應該包含後續的練習，如：穩定肩胛的原則、側睡姿勢...

上一篇介紹了-Shin Box Switch https://user64350.pros.si/3juuyx 這次介紹進階版-Shin Box Bridge Shin Box Switch的變化型...

一個動作可以鍛鍊多個部位和改善關節活動度。 看似簡單的動作，做起來會讓你明顯感覺哪一邊的關節活動度需要改進，哪一隻腳比較弱。 【超強膝蓋】課程會一步一步教你，讓身體能夠掌握這個動作，並改善你的踝、...

髖關節活動度運動-Shin Box Switch 這個動作可以增加「髖關節內旋」、「髖關節外旋」角度 改善髖屈肌群的長度 以及 「活化臀部肌肉」 所以除了適合髖卡卡的人以外 久坐的辦公族也很適合這個動...

我喜歡的訓練前暖身動作。可以讓我減少很多不必要扭傷！ 6/23 週三 8PM 【打造超強膝蓋】免費Masterclass 報名 https://www.gladysfitlife.com/stron...

來測試你的踝關節活動度。若大腿貼小腿有困難，那這個免費的Webinar對你會很有幫助！ 6/23 週三 8PM 【打造超強膝蓋】免費Masterclass 報名 https://www.gladysf...