#Shelley減肥中 #自助餐怎麼吃才會瘦？ - 謝謝大家觀看上一集的影片， 也有許多人幫忙分享， 留言我也盡量回覆， 可是還有很多沒有回到， 因為好多問題有重覆的， 再麻煩想了解飲食控制的朋友， ...

#減醣 #食譜 #電鍋 粉絲敲碗的減醣料理食譜來囉!!!天氣很熱，其實很多時候我也不想開瓦斯爐煮飯，這時候電鍋、微波爐、氣炸鍋，就變成媽媽煮飯的好幫手了! 這次豆豆媽和大家分享我的一日三餐減醣料理，完...

嗨大家～ 今天有新影片? 昨天發影片的時候好多人問有沒有新影片 我都不敢回應XD 因為那時候還沒剪好～ 好險有即時完成!!! 今天影片是一日的vlog～ 雖然只有一天, 還是要來選highlight...

【傳統好滋味紅燒牛三寶！鮮嫩入味爽口湯頭超讚】 每次要把一鍋牛肉燉得入味 都得花上大半天...🤔 今天阿慶師要來教各位 一個快速好上手的料理手法 讓這道餐廳級「紅燒牛三寶」輕鬆上桌👍 其中使用了秘密...

嗨大家！今天跟你們分享三餐蛋白質怎麼攝取？ 首先是我最喜歡做的佛陀碗(穀物＋植物蛋白質＋蔬菜) 我喜歡使用有黏著性的高蛋白質食材，像是鷹嘴豆、豆腐作為主角 加入同樣擁有優質蛋白質的 #藜麥 、負責提香...

歐姆蛋（omelette 拉丁文源自小盤子的意思）除了有豐富的蛋白質，蔬菜也用很多，像是青椒、黃椒、紅椒、蘑菇、小黃瓜都很適合，另外在蛋裡面加一湯匙的鮮奶或鮮奶油，炒起來的蛋就會比較嫩。 #義大利煎...

午餐吃自助餐要怎麼吃呢？ 均衡飲食必需『澱粉』、『蛋白質』、『蔬菜』都要吃夠， 教大家一些簡單的選菜技巧讓大家吃得更健康不易變胖囉！ 根據國民健康署指出 ＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養...

【#吃不胖真好】 減肥也不要委屈自己的胃!!! 快來試試這道爽口又美味的烤雞腿～ ☑️含有： ✨雞腿去皮🍗：富含蛋白質 ✨大量蔬菜🥬：菜比肉2:1可以幫忙代謝油脂 #柚子醬雞腿 #蛋白質 #蔬菜...

【#吃不胖真好】 減肥也不要委屈自己的胃!!! 快來試試這道爽口又美味的烤雞腿～ ☑️含有： ✨雞腿去皮：富含蛋白質 ✨大量蔬菜：菜比肉2:1可以幫忙代謝油脂 #柚子醬雞腿 #蛋白質 #蔬菜 #...

每個人都知道要靠多吃肉來補充『蛋白質』 但是其實有很多的『微量營養素』都非常重要的存在蔬菜中！ 尤其有很多的蔬菜也有著不錯的蛋白質！ 這支影片介紹我平常都有在吃的七種蔬菜！ 希望能幫助到你～～ ＊分享...